{"id":1093,"date":"2023-02-20T10:25:00","date_gmt":"2023-02-20T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/marchettirules.com\/blog\/?p=1093"},"modified":"2024-03-14T20:00:34","modified_gmt":"2024-03-14T20:00:34","slug":"placer-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marchettirules.com\/blog\/placer-felicidad\/","title":{"rendered":"\u00bfPLACER = FELICIDAD?"},"content":{"rendered":"

Los seres humanos tuvimos que ser muy ingeniosos para sobrevivir. Y en el camino, fuimos tan pero tan creativos, que en un punto comenzamos a dise\u00f1ar nuestros propios \u201cvenenos\u201d. Como digo en mi primer libro, M\u00e9todo #MarchettiRules, la actitud para aprender a nutrirte y comer lo que quieras<\/a><\/em><\/strong>, elegimos cambiar un \u00e1rbol lleno de naranjas por una g\u00f3ndola repleta de alfajores. Y a eso le sumamos las largas maratones de series en el sill\u00f3n, tan diferentes a los d\u00edas de caza y pesca de nuestros antepasados.<\/p>

Todo eso lo hicimos en nombre del placer, en una carrera vertiginosa por ser m\u00e1s y m\u00e1s felices. Como si una cosa y la otra fueran lo mismo. Cuando, desde el punto de vita de la biolog\u00eda, el placer y la felicidad son pr\u00e1cticamente opuestos.<\/p>

Voy a compartirles algunos conceptos que escuch\u00e9 hace un tiempo, en una charla en la que un especialista en neurociencias narraba las diferencias:<\/p>

  1. El placer es de corta duraci\u00f3n y siempre necesitamos m\u00e1s. La felicidad es mucho m\u00e1s estable.  <\/li>\n\n
  2. El placer es tangible y repetible, la felicidad, intangible; es un estado, no algo que puede otorgarnos un producto.  <\/li>\n\n
  3. El placer es tomar, la felicidad es conectar.<\/li>\n\n
  4. El placer puede alcanzarse con sustancias espec\u00edficas, que luego precisamos repetir, la felicidad es un proceso multicausal.<\/li>\n\n
  5. El placer se experimenta y luego nos hace sentir vac\u00edos, necesitando m\u00e1s. La felicidad nos colma.<\/li>\n\n
  6. Todos los extremos del placer llevan a la adicci\u00f3n, ya sea de sustancias o de conductas. En cambio, no se puede ser \u00abadicto\u00bb a demasiada felicidad. Justamente porque da paz y nos desconecta del tener para conectarnos con el ser.<\/li><\/ol>

    Y la \u00faltima y m\u00e1s importante: El placer es dopamina, la felicidad es serotonina. Cuando las c\u00e9lulas del cuerpo reciben mucho de la primera, generan un mecanismo de defensa bajando su nivel de receptores. Entonces, necesitamos cada vez m\u00e1s de eso que nos da placer, si queremos seguir sintiendo lo mismo. Nos hacemos adictos. La serotonina, en cambio brinda tranquilidad, satisfacci\u00f3n.<\/p>

    La moraleja es que en tanta b\u00fasqueda de placer, somos cada vez m\u00e1s infelices. En lugar de evolucionar, involucionamos. El placer nos lleva a comer en exceso, a querer saciarnos con los productos que nos venden bajo el lema de ser \u201cmejores\u201d, de estar m\u00e1s \u201cplenos\u201d. Y la felicidad est\u00e1 en la salud, en sentirnos bien con nosotros mismos. Algo que solo se logra con planificaci\u00f3n<\/a> y consciencia plena<\/a> de nuestras decisiones.<\/p>

    Hay un debate eterno entre quienes comen por estricta necesidad y quienes lo hacen porque \u201clos hace felices\u201d.<\/p>

    \u201cSi no me da hambre, ni me acuerdo de comer\u201d, suelen decir los primeros. \u201cNo importa si tengo hambre o no, a m\u00ed lo que me gusta es comer\u201d, argumentan los segundos. Y lo cierto es que el hambre real y el hambre emocional no est\u00e1n tan separados.<\/p>

    Lo que s\u00ed es importante es dejar de ponerle a la comida una responsabilidad tan alta como la de hacernos felices. Hasta que no dejemos de confundir el placer con la felicidad, no vamos a encontrar un verdadero camino de cambio personal y cultural.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Conocer la diferencia puede ayudarte a mejorar tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1112,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-1093","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-actitud-para-nutrirte"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"yoast_head":"\n\u00bfPLACER = FELICIDAD? - MarchettiRules\u00ae<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conocer las diferencias entre el placer y la felicidad puede ser una herramienta muy poderosa para mejorar tu alimentaci\u00f3n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/marchettirules.com\/blog\/placer-felicidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfPLACER = FELICIDAD? 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