{"id":1279,"date":"2024-02-20T16:07:56","date_gmt":"2024-02-20T16:07:56","guid":{"rendered":"https:\/\/marchettirules.com\/blog\/?p=1279"},"modified":"2024-03-15T13:53:09","modified_gmt":"2024-03-15T13:53:09","slug":"detox-post-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marchettirules.com\/blog\/detox-post-vacaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfDETOX POST VACACIONES?"},"content":{"rendered":"

En el Hemisferio Sur se van terminando las vacaciones de verano y de a poco las rutinas empiezan a volver a la normalidad. Y cuando hablamos de volver a ponerse en eje, empieza a sonar fuerte una palabra a la que ya saben que en #MarchettiRules no le tenemos mucho cari\u00f1o: Detox.<\/p>

Claro. Pasamos de los planes del calorcito, la comida abundante y un poco m\u00e1s de alcohol que el de costumbre\u2026 a tener que organizar la heladera y las alacenas para convencer al cuerpo de que \u201caqu\u00ed no ha pasado nada\u201d. Y para eso lo ponemos en modo \u201cdesintoxicante\u201d.<\/p>

Si embargo, esas dietas Detox que te convencen de que son capaces de limpiar el organismo de todos sus excesos en dos o tres d\u00edas, tal vez no sean la mejor opci\u00f3n.<\/p>

Suelen tener dos premisas: consumir jugos \u201cm\u00e1gicos\u201d, combinando frutas y hortalizas, y eliminar harinas, az\u00facares, grasas, bebidas alcoh\u00f3licas, caf\u00e9 y sal.   <\/p>

Todo esto promete un reset<\/em>, un volver a empezar despu\u00e9s del descontrol; sin embargo, no siempre se obtiene lo deseado. Porque a la sensaci\u00f3n de liviandad de los primeros d\u00edas (que no es por algo m\u00e1gico, sino porque dejaste de comer cualquier cosa), le sigue una suerte de s\u00edndrome de abstinencia que te vuelve a arrojar al atrac\u00f3n.<\/p>

**Todo m\u00e9todo que promete soluciones a corto plazo suele llevarnos a volver a caer en malos nutrientes, porque nos hace sentir que ya tenemos la soluci\u00f3n**\u00a0<\/strong><\/p>

Adem\u00e1s, a los d\u00edas de escasos buenos nutrientes de las vacaciones, le sum\u00e1s d\u00edas de escasos nutrientes en el intento de \u201climpiarte\u201d con la modalidad Detox. Y eso, inevitablemente, genera m\u00e1s hambre y m\u00e1s desprolijidad.\u00a0<\/p>

Te propongo tomar un camino m\u00e1s inteligente: \u00a1dej\u00e1 de alternar entre el exceso y la limpieza! Despu\u00e9s de d\u00edas desenfocados, la salida m\u00e1s equilibrada no es un batido de vegetales, sino volver a tu plan: buena alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica. <\/p>

Por supuesto que se pueden hacer algunos ajustes para que sientas que tu organismo vuelve a la normalidad \u00a1pero sin excesos ni fundamentalismo! Van algunas ideas:<\/p>