{"id":940,"date":"2022-10-03T10:30:00","date_gmt":"2022-10-03T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/marchettirules.com\/blog\/?p=940"},"modified":"2024-03-14T20:00:40","modified_gmt":"2024-03-14T20:00:40","slug":"lista-de-compra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marchettirules.com\/blog\/lista-de-compra\/","title":{"rendered":"TU NUEVA LISTA DE COMPRAS"},"content":{"rendered":"

El primer paso del cambio nutricional est\u00e1 dentro de tu cabeza. El paso inmediatamente posterior suele darse en las alacenas, en la heladera\u2026 \u00a1en la lista de compras! Porque si tu cocina est\u00e1 ordenada y ten\u00e9s, al alcance de la mano, alimentos acordes a tu objetivo, todo es m\u00e1s sencillo.<\/p>

\u00bfQu\u00e9 tiene que tener una buena lista de compras? Esta primera respuesta es la que m\u00e1s ten\u00e9s que recordar: \u00a1alimentos reales! Es decir, todos aquellos que no vienen en un paquete, que no acusan una lista enorme de ingredientes, que hubiesen conseguido nuestros antepasados: frutas, legumbres, hortalizas, carnes, cereales enteros.<\/p>

Una buena idea para empezar a familiarizarse con ellos y dejar de lado los productos ultraprocesados, es hacerse m\u00e1s amigo de los mercados, hoy tan en boga. M\u00e1s mercados y menos supermercados, podr\u00edamos decir. M\u00e1s feria y menos g\u00f3ndola.<\/p>

Y si la falta de tiempo se te est\u00e1 cruzando en la cabeza, no te pongas excusas. Cada vez son m\u00e1s las verduler\u00edas, granjas, diet\u00e9ticas y pescader\u00edas con venta online y entregas a domicilio.<\/p>

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\u00a1M\u00e1s mercados, menos g\u00f3ndolas! Cuanto m\u00e1s colorida y real sea tu alimentaci\u00f3n, mucho mejor.<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>

Ahora, vamos a los detalles \u00bfQu\u00e9 no puede faltar en una lista de compras que revolucione tu forma de comer? Te propongo que recuerdes 4 \u00edtems fundamentales y, que partir de ellos, empieces a dise\u00f1ar tu nueva alimentaci\u00f3n. <\/p>

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